Kecanduan Judi: Gejala, Penyebab, dan Bantuan

Apa Itu Kecanduan Judi dan Perjudian Bermasalah?

Masalah judi dapat terjadi pada siapa saja dari berbagai latar belakang kehidupan. Aktivitas judi Anda berubah dari hiburan yang menyenangkan dan tidak berbahaya menjadi obsesi tidak sehat dengan konsekuensi serius. Baik Anda bertaruh pada olahraga, kartu gosok, rolet, poker, atau mesin slot—di kasino, di arena pacuan kuda, atau secara daring—masalah judi dapat membebani hubungan, mengganggu pekerjaan, dan menyebabkan bencana keuangan. Anda bahkan mungkin melakukan hal-hal yang tidak pernah Anda bayangkan, seperti menumpuk utang besar atau bahkan mencuri uang untuk berjudi.

Kecanduan judi—juga dikenal sebagai perjudian patologis, perjudian kompulsif atau gangguan perjudian—adalah gangguan kontrol impuls. Jika Anda adalah seorang penjudi kompulsif, Anda tidak dapat mengendalikan dorongan untuk berjudi, bahkan ketika hal itu berdampak negatif bagi Anda atau orang yang Anda cintai. Anda akan berjudi baik saat Anda menang atau kalah, bangkrut atau berkecukupan, dan Anda akan terus berjudi terlepas dari konsekuensinya—bahkan ketika Anda tahu bahwa peluangnya tidak menguntungkan atau Anda tidak mampu untuk kalah.

Tentu saja, Anda juga bisa memiliki masalah perjudian tanpa sepenuhnya di luar kendali. Perjudian bermasalah adalah setiap perilaku perjudian yang mengganggu kehidupan Anda. Jika Anda sibuk dengan perjudian, menghabiskan lebih banyak waktu dan uang untuk itu, mengejar kerugian, atau berjudi meskipun ada konsekuensi serius dalam hidup Anda, Anda memiliki masalah perjudian.

Kecanduan atau masalah perjudian sering dikaitkan dengan gangguan perilaku atau suasana hati lainnya. Banyak penjudi bermasalah juga menderita masalah penyalahgunaan zat, ADHD yang tidak terkelola, stres, depresi, kecemasan, atau gangguan bipolar. Untuk mengatasi masalah perjudian Anda, Anda juga perlu mengatasi ini dan penyebab mendasar lainnya juga.

Meskipun mungkin terasa seperti Anda tidak berdaya untuk berhenti berjudi, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah, memperbaiki hubungan dan keuangan Anda, dan akhirnya mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda.

Langkah pertama adalah memisahkan mitos dari fakta tentang masalah perjudian:

Mitos dan Fakta tentang Perjudian Kompulsif

Mitos: Anda harus berjudi setiap hari untuk menjadi penjudi bermasalah.

Fakta: Seorang penjudi bermasalah mungkin berjudi sering atau jarang. Perjudian adalah masalah jika menyebabkan masalah.

Mitos: Perjudian bermasalah sebenarnya bukan masalah jika penjudi mampu membayarnya.

Fakta: Masalah yang disebabkan oleh perjudian berlebihan tidak hanya finansial. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk berjudi juga dapat menyebabkan masalah hubungan dan hukum, kehilangan pekerjaan, masalah kesehatan mental termasuk depresi dan kecemasan, dan bahkan bunuh diri.

Mitos: Memiliki masalah perjudian hanyalah masalah lemahnya kemauan, tidak bertanggung jawab, atau tidak cerdas.

Fakta: Masalah perjudian mempengaruhi orang-orang dari semua tingkat kecerdasan dan semua latar belakang. Orang yang sebelumnya bertanggung jawab dan berkemauan keras sama mungkinnya mengembangkan masalah perjudian seperti orang lain.

Mitos: Pasangan dari penjudi kompulsif sering mendorong orang yang mereka cintai untuk berjudi.

Fakta: Penjudi kompulsif sering mencoba merasionalisasi perilaku mereka. Menyalahkan orang lain adalah salah satu cara untuk menghindari bertanggung jawab atas tindakan mereka, termasuk apa yang diperlukan untuk mengatasi masalah.

Mitos: Jika seorang penjudi bermasalah menumpuk utang, Anda harus membantu mereka mengurusnya.

Fakta: Solusi cepat mungkin tampak sebagai hal yang benar untuk dilakukan. Namun, menyelamatkan penjudi dari utang sebenarnya dapat memperburuk keadaan dengan memungkinkan masalah perjudian mereka berlanjut.

Mitos: Seorang penjudi bermasalah menghabiskan banyak waktu di kasino, arena pacuan kuda, atau tempat langsung.

Fakta: Kasino dan bandar taruhan daring buka sepanjang hari, setiap hari bagi siapa saja yang memiliki ponsel pintar atau komputer. Jauh lebih mudah untuk hanya mengambil ponsel Anda daripada bepergian ke arena pacuan kuda, kasino, toko taruhan, atau bandar. Perjudian daring bisa sangat menarik bagi kalangan muda.

Mitos: Perjudian daring kurang berbahaya dibandingkan perjudian tradisional.

Fakta: Beberapa penelitian sebenarnya menunjukkan bahwa penjudi internet mungkin menghabiskan lebih banyak uang, terlibat dalam berbagai permainan yang lebih luas, berjudi lebih sering, dan bermain untuk jangka waktu yang lebih lama daripada penjudi langsung.

Kecanduan judi kadang-kadang disebut sebagai "penyakit tersembunyi" karena tidak ada tanda atau gejala fisik yang jelas seperti pada kecanduan narkoba atau alkohol. Penjudi bermasalah juga biasanya menyangkal atau meremehkan masalah—bahkan pada diri mereka sendiri. Namun, Anda mungkin memiliki masalah perjudian jika Anda:

• Merasa perlu merahasiakan perjudian Anda. Anda mungkin berjudi secara diam-diam atau berbohong tentang seberapa banyak Anda berjudi, merasa orang lain tidak akan mengerti atau bahwa Anda akan mengejutkan mereka dengan kemenangan besar.
• Kesulitan mengendalikan perjudian Anda. Setelah Anda mulai berjudi, bisakah Anda pergi? Atau apakah Anda terpaksa berjudi sampai Anda menghabiskan dolar terakhir Anda, menaikkan taruhan dalam upaya memenangkan kembali uang yang hilang?
• Berjudi bahkan ketika Anda tidak memiliki uang. Anda mungkin berjudi sampai Anda menghabiskan uang terakhir Anda, dan kemudian beralih ke uang yang tidak Anda miliki—uang untuk membayar tagihan, kartu kredit, atau barang untuk anak-anak Anda. Anda mungkin merasa terdorong untuk meminjam, menjual, atau bahkan mencuri barang untuk uang judi.
• Keluarga dan teman khawatir tentang Anda. Penolakan membuat masalah perjudian terus berlanjut. Jika teman dan keluarga khawatir, dengarkan mereka dengan saksama. Bukan tanda kelemahan untuk meminta bantuan. Banyak penjudi yang lebih tua enggan menghubungi anak-anak dewasa mereka jika mereka telah menghabiskan warisan mereka untuk berjudi, tetapi tidak pernah terlalu terlambat untuk membuat perubahan yang lebih baik.

Penyebab dan Faktor Risiko Perjudian Kompulsif

Seperti bentuk kecanduan lainnya, perjudian kompulsif dimulai ketika Anda melakukan aktivitas yang memicu gelombang kesenangan di otak Anda, seperti memasang taruhan pada kemenangan tim sepak bola atau permainan kasino daring. Bahkan jika Anda tidak menang besar, Anda merasakan gelombang kegembiraan sementara. Seiring waktu, Anda mungkin merasakan dorongan untuk mengejar lebih banyak perasaan menyenangkan itu. Namun, saat Anda membangun toleransi terhadapnya, Anda perlu berjudi semakin banyak untuk mendapatkan tingkat kenikmatan yang sama.

Beberapa orang lebih mungkin daripada yang lain untuk mengembangkan kecanduan judi. Misalnya, pria muda antara usia 18 dan 29 cenderung tertarik pada kebiasaan berjudi kompulsif. Situasi kehidupan, seperti kesulitan keuangan dan tinggal sendirian, juga tampak sebagai faktor risiko. Perjudian kompulsif juga lebih umum pada orang yang orangtuanya juga pernah menghadapi masalah kecanduan.

Gangguan mental, seperti gangguan bipolar, skizofrenia, dan gangguan penggunaan zat, sering terjadi bersamaan dengan kecanduan judi. Beberapa penelitian juga menghubungkan perjudian patologis dengan gangguan kepribadian, termasuk gangguan kepribadian antisosial, ambang, dan narsistik. Selain gangguan kepribadian, ciri-ciri kepribadian tertentu—terutama impulsivitas—dapat menjadi faktor risiko perjudian patologis.

Bantuan Mandiri untuk Kecanduan Judi

Bagi banyak penjudi bermasalah, tantangan terbesar bukanlah berhenti berjudi, melainkan tetap dalam pemulihan—membuat komitmen permanen untuk menjauh dari perjudian. Internet telah membuat perjudian jauh lebih mudah diakses dan, oleh karena itu, lebih sulit bagi pecandu yang pulih untuk menghindari kekambuhan.

Tetapi mempertahankan pemulihan dari kecanduan judi atau perjudian bermasalah masih mungkin jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda bertanggung jawab, menghindari lingkungan dan situs web yang menggoda, menyerahkan kendali keuangan Anda (setidaknya pada awalnya), dan menemukan aktivitas yang lebih sehat untuk menggantikan perjudian dalam hidup Anda.

Tips berikut dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan kebebasan dari kecanduan judi.

Tip 1: Akui dan Pahami Masalahnya

Langkah pertama untuk mengatasi kecanduan judi adalah menyadari bahwa Anda memiliki masalah. Dibutuhkan kekuatan dan keberanian yang luar biasa untuk mengakui hal ini, terutama jika Anda telah kehilangan banyak uang dan merenggangkan atau merusak hubungan di sepanjang jalan. Jangan putus asa, dan jangan mencoba melakukannya sendirian. Banyak orang lain yang pernah berada di posisi Anda dan telah mampu memutus kebiasaan dan membangun kembali kehidupan mereka. Anda juga bisa.

• Kenali pemicu emosional. Pertimbangkan bagaimana perasaan tidak menyenangkan dapat menyebabkan Anda berjudi. Orang cenderung berjudi sebagai bentuk hiburan atau sebagai cara untuk melarikan diri dari masalah mereka. Buatlah daftar alasan mengapa Anda percaya Anda berjudi. Apakah Anda berjudi ketika Anda kesepian atau bosan? Atau setelah hari yang penuh tekanan di tempat kerja atau setelah bertengkar dengan pasangan? Perjudian mungkin menjadi cara untuk menenangkan diri. Tetapi ada cara yang lebih sehat dan efektif untuk mengelola suasana hati Anda dan menghilangkan kebosanan.
• Kenali juga pemicu eksternal. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa Anda berjudi ketika berada di dekat orang tertentu. Beri tahu mereka bahwa Anda mencoba berhenti berjudi. Ketika mereka menyebutkan kemungkinan itu, miliki respons atau tawaran balasan yang direncanakan sebelumnya, seperti "Daripada bertaruh pada pertandingan, mungkin kita bisa pergi ke gym." Jika mereka tidak menghormati tujuan Anda atau mereka mendorong Anda untuk berjudi, pertimbangkan untuk menetapkan batasan atau menghindari mereka sama sekali.
• Tuliskan alasan mengapa perubahan diperlukan. Pikirkan bagaimana hidup Anda mungkin membaik jika Anda bebas dari masalah perjudian Anda. Apakah Anda akan mengalami lebih sedikit stres keuangan? Apakah Anda akan menikmati hubungan yang lebih sehat dengan teman dan anggota keluarga? Mungkin Anda tidak akan merasakan perasaan bersalah atau malu yang terus-menerus. Tuliskan motivasi Anda dan kunjungi kembali saat Anda merasa tergoda untuk berjudi.

Tip 2: Cari Dukungan yang Tepat

Sulit untuk melawan kecanduan apa pun tanpa dukungan. Rencanakan untuk mengandalkan hubungan pribadi yang dekat, teman sebaya yang memahami apa yang Anda alami, dan profesional yang dapat menawarkan bimbingan.

• Perkuat jaringan dukungan Anda. Hubungi teman dan keluarga. Jika jaringan dukungan Anda terbatas, ada cara untuk mendapatkan teman baru tanpa harus mengandalkan kunjungan ke kasino atau berjudi daring. Cobalah menghubungi rekan kerja, bergabung dengan tim olahraga atau klub buku, mendaftar di kelas pendidikan, atau menjadi sukarelawan untuk tujuan yang baik.
• Bergabunglah dengan kelompok dukungan sebaya. Misalnya, Gamblers Anonymous adalah program pemulihan 12 langkah yang dipola setelah Alcoholics Anonymous. Bagian kunci dari program ini adalah menemukan sponsor, mantan penjudi yang memiliki pengalaman tetap bebas dari kecanduan dan dapat memberikan bimbingan dan dukungan yang tak ternilai.
• Cari bantuan untuk gangguan suasana hati yang mendasarinya. Depresi, stres, penyalahgunaan zat, atau kecemasan dapat memicu masalah perjudian dan diperburuk oleh perjudian kompulsif. Jika Anda memiliki gangguan bipolar, fase manik dapat menyebabkan Anda melakukan perilaku berisiko, seperti membuat taruhan besar. Bahkan ketika perjudian tidak lagi menjadi bagian dari hidup Anda, masalah ini akan tetap ada, jadi penting untuk mengatasinya.

Tip 3: Bangun Penghalang untuk Berjudi

Salah satu cara untuk berhenti berjudi adalah dengan menghilangkan elemen yang diperlukan untuk berjudi. Semakin sulit bagi Anda untuk terlibat dalam perilaku tersebut, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk mengenali dan meredam keinginan.

• Kurangi akses Anda ke uang. Perjudian tidak dapat terjadi tanpa uang. Anda dapat menyingkirkan kartu kredit Anda (atau hanya menggunakan yang tidak dapat digunakan di situs judi), menutup akun taruhan daring, membiarkan pasangan atau orang tua mengelola uang Anda, menjadwalkan pembayaran otomatis dengan bank Anda, dan hanya membawa uang tunai dalam jumlah terbatas.
• Jangan tempatkan diri Anda di lingkungan yang menggoda. Tanpa permainan atau aktivitas untuk dipertaruhkan, tidak ada kesempatan untuk berjudi. Jangan menempatkan diri Anda di lingkungan yang menggoda. Beri tahu tempat perjudian yang sering Anda kunjungi bahwa Anda memiliki masalah perjudian dan minta mereka membatasi Anda untuk masuk.
• Hilangkan godaan digital. Dalam hal perjudian daring, beberapa situs memiliki opsi pengecualian diri, yang pada dasarnya memungkinkan Anda melarang diri dari aktivitas permainan. Atau, hapus aplikasi judi dan blokir situs judi di ponsel dan komputer Anda. Hapus info isi otomatis (seperti nomor kartu kredit Anda) dari peramban Anda, sehingga lebih sulit untuk membuat keputusan keuangan impulsif.

Tip 4: Temukan Aktivitas Alternatif

Mungkin tidak cukup hanya dengan tujuan "berhenti berjudi". Anda perlu menemukan aktivitas pengganti untuk mengisi waktu dan energi yang kosong.

Jadwalkan waktu rekreasi yang menyenangkan untuk diri sendiri yang tidak ada hubungannya dengan perjudian. Bahkan perjudian daring tidak dapat terjadi jika Anda tidak punya waktu. Jika Anda berjudi di ponsel pintar, temukan cara lain untuk mengisi momen hening selama hari Anda.

Menemukan Alternatif untuk Berjudi

Mempertahankan pemulihan dari kecanduan judi sangat tergantung pada menemukan perilaku alternatif yang dapat Anda gantikan dengan perjudian. Beberapa contoh meliputi:

Tip 5: Hadapi Keinginan Berjudi

Merasa keinginan untuk berjudi adalah hal yang normal, tetapi saat Anda membangun pilihan yang lebih sehat dan jaringan dukungan yang kuat, menahan keinginan akan menjadi lebih mudah. Saat keinginan berjudi muncul:

• Akui keinginan tersebut. Agar perjudian terjadi, Anda perlu membuat keputusan untuk berjudi. Jika Anda memiliki dorongan: berhenti apa yang Anda lakukan dan hubungi seseorang, pikirkan konsekuensi dari tindakan Anda, katakan pada diri sendiri untuk berhenti memikirkan perjudian, dan temukan hal lain untuk dilakukan segera.
• Hindari isolasi. Hubungi anggota keluarga tepercaya, temui teman untuk minum kopi, atau pergi ke pertemuan Gamblers Anonymous.
• Tunda perjudian. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan menunggu lima menit, lima belas menit, atau satu jam. Pertimbangkan untuk menyetel pengatur waktu di ponsel Anda untuk memastikan Anda menunggu seluruh waktu. Saat Anda menunggu, keinginan untuk berjudi mungkin berlalu atau menjadi cukup lemah untuk ditolak. Jika Anda menggunakan ponsel untuk memasang taruhan, pertimbangkan untuk menjauhkan ponsel atau mematikannya saat Anda menunggu keinginan berlalu.
• Bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda menyerah pada keinginan untuk berjudi. Pikirkan bagaimana perasaan Anda setelah semua uang Anda habis dan Anda telah mengecewakan diri sendiri dan keluarga lagi. Anda juga dapat mengunjungi kembali daftar motivasi yang Anda buat di tip satu.
• Alihkan perhatian Anda dengan aktivitas lain, seperti pergi ke gym, menonton film, atau berlatih latihan relaksasi untuk keinginan berjudi. Sekali lagi, jika Anda menggunakan ponsel atau komputer untuk berjudi, sekarang adalah waktu yang tepat untuk menemukan aktivitas lain yang tidak melibatkan daring.

Mengatasi Kelengahan

Jika Anda tidak dapat menahan keinginan berjudi, jangan terlalu keras pada diri sendiri atau menggunakannya sebagai alasan untuk menyerah. Mengatasi kecanduan judi adalah proses yang sulit. Anda mungkin tergelincir dari waktu ke waktu; yang penting adalah belajar dari kesalahan Anda dan terus bekerja menuju pemulihan.

Tip 6: Cari Perawatan Kecanduan Judi

Mengatasi masalah perjudian tidak pernah mudah dan mencari perawatan profesional tidak berarti bahwa Anda lemah dalam beberapa hal atau tidak dapat menangani masalah Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap penjudi itu unik sehingga Anda memerlukan program pemulihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan situasi Anda. Bicaralah dengan dokter atau profesional kesehatan mental Anda tentang pilihan perawatan yang berbeda, termasuk:

• Program perawatan rawat inap atau residensial dan rehabilitasi. Ini ditujukan bagi mereka yang memiliki kecanduan judi parah yang tidak dapat menghindari perjudian tanpa dukungan 24 jam.
• Perawatan untuk kondisi yang mendasarinya yang berkontribusi pada perjudian kompulsif Anda, termasuk penyalahgunaan zat atau masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, OCD, atau ADHD. Ini dapat mencakup terapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup. Perjudian bermasalah kadang-kadang bisa menjadi gejala gangguan bipolar, jadi dokter atau terapis Anda mungkin perlu mengesampingkan ini sebelum membuat diagnosis.
• Terapi perilaku kognitif. Terapi perilaku kognitif untuk kecanduan judi berfokus pada mengubah perilaku dan pikiran perjudian yang tidak sehat, seperti rasionalisasi dan keyakinan palsu. Ini juga dapat mengajarkan Anda cara melawan dorongan berjudi dan menyelesaikan masalah keuangan, pekerjaan, dan hubungan yang disebabkan oleh perjudian bermasalah. Terapi dapat memberi Anda alat untuk mengatasi kecanduan Anda yang akan bertahan seumur hidup. Banyak penyedia terapi daring terkemuka menawarkan CBT.
• Terapi keluarga dan konseling pernikahan, karier, dan kredit. Ini dapat membantu Anda mengatasi masalah spesifik yang telah diciptakan oleh perjudian bermasalah Anda dan meletakkan dasar untuk memperbaiki hubungan dan keuangan Anda.

Cara Membantu Seseorang Berhenti Berjudi

Jika orang yang Anda cintai memiliki masalah perjudian, Anda mungkin memiliki banyak emosi yang saling bertentangan. Anda mungkin telah menghabiskan banyak waktu dan energi untuk mencoba menjaga orang yang Anda cintai dari berjudi atau harus menutupinya. Pada saat yang sama, Anda mungkin marah pada orang yang Anda cintai karena berjudi lagi dan lelah mencoba mempertahankan kepura-puraan. Orang yang Anda cintai mungkin telah meminjam atau bahkan mencuri uang tanpa cara untuk membayarnya kembali. Mereka mungkin telah menjual harta keluarga atau menumpuk utang besar pada kartu kredit bersama.

Meskipun penjudi kompulsif dan bermasalah membutuhkan dukungan dari keluarga dan teman untuk membantu mereka dalam perjuangan berhenti berjudi, keputusan untuk berhenti harus dari mereka sendiri. Sebanyak yang Anda inginkan, dan sesulit melihat efeknya, Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk berhenti berjudi. Namun, Anda dapat mendorong mereka untuk mencari bantuan, mendukung mereka dalam upaya mereka, melindungi diri sendiri, dan menganggap serius setiap pembicaraan tentang bunuh diri.

Mencegah Bunuh Diri pada Penjudi Bermasalah

Ketika dihadapkan pada konsekuensi dari tindakan mereka, orang dengan masalah perjudian dapat mengalami penurunan harga diri yang menghancurkan. Ini adalah salah satu alasan mengapa ada tingkat bunuh diri yang tinggi di antara penjudi kompulsif.

Jika Anda curiga orang yang Anda cintai merasa ingin bunuh diri, hubungi Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional di Amerika Serikat di 1-800-273-8255 atau kunjungi Befrienders Worldwide untuk menemukan hotline bunuh diri di negara Anda.

Empat Tips untuk Anggota Keluarga Penjudi Kompulsif:

1. Mulailah dengan membantu diri sendiri. Anda berhak melindungi diri sendiri secara emosional dan finansial. Jangan menyalahkan diri sendiri atas masalah penjudi atau biarkan kecanduannya mendominasi hidup Anda. Mengabaikan kebutuhan Anda sendiri dapat menjadi resep kelelahan.
2. Jangan melakukannya sendirian. Bisa terasa sangat berat mengatasi kecanduan judi orang yang dicintai sehingga mungkin tampak lebih mudah untuk merasionalisasi permintaan mereka "yang terakhir kali ini". Atau Anda mungkin merasa malu, merasa seperti Anda satu-satunya yang memiliki masalah seperti ini. Menjangkau dukungan akan membuat Anda menyadari bahwa banyak keluarga telah berjuang dengan masalah ini.
3. Tetapkan batasan dalam mengelola uang. Untuk memastikan penjudi tetap bertanggung jawab dan mencegah kekambuhan, pertimbangkan untuk mengambil alih keuangan keluarga. Namun, ini tidak berarti Anda bertanggung jawab untuk mengelola secara mikro dorongan penjudi bermasalah untuk berjudi. Tanggung jawab pertama Anda adalah memastikan bahwa keuangan dan kredit Anda sendiri tidak berisiko.
4. Pertimbangkan bagaimana Anda akan menangani permintaan uang. Penjudi bermasalah sering menjadi sangat pandai meminta uang, baik secara langsung maupun tidak langsung. Mereka mungkin menggunakan bujukan, manipulasi, atau bahkan ancaman untuk mendapatkannya. Dibutuhkan latihan untuk memastikan Anda tidak memungkinkan kecanduan judi orang yang Anda cintai.

Hal yang Harus dan Tidak Boleh Dilakukan untuk Pasangan Penjudi Bermasalah

Lakukan…

• Bicaralah dengan pasangan Anda tentang masalah perjudian mereka dan konsekuensinya saat Anda tenang dan tidak stres atau marah.
• Cari dukungan. Kelompok swadaya untuk keluarga penjudi bermasalah, misalnya Gam-Anon, dapat memperkenalkan Anda kepada orang-orang yang pernah menghadapi kendala yang sama.
• Jelaskan kepada pasangan Anda bahwa Anda mencari bantuan karena bagaimana perjudian mereka mempengaruhi Anda dan keluarga.
• Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang masalah perjudian pasangan Anda.
• Ambil alih pengelolaan keuangan keluarga, pantau dengan hati-hati laporan bank dan kartu kredit.
• Dorong dan dukung orang yang Anda cintai selama perawatan masalah perjudian mereka, meskipun itu mungkin proses panjang yang diwarnai kemunduran.

Jangan…

• Kehilangan kesabaran, berkhotbah, berpidato, atau mengeluarkan ancaman dan ultimatum yang tidak dapat Anda tepati.
• Abaikan kualitas positif pasangan Anda.
• Cegah pasangan Anda berpartisipasi dalam kehidupan dan aktivitas keluarga.
• Harapkan pemulihan pasangan Anda dari perjudian bermasalah berjalan mulus atau mudah. Bahkan ketika perjudian mereka berhenti, masalah mendasar lainnya mungkin muncul.
• Selamatkan pasangan Anda dari utang atau memungkinkan perjudian mereka dengan cara apa pun.
• Tutupi atau sangkal masalah pasangan Anda kepada diri sendiri atau orang lain.

Perjudian pada Anak dan Remaja

Meskipun sering ilegal bagi anak-anak atau remaja untuk berjudi, banyak yang melakukannya. Anak-anak dan remaja mungkin berjudi secara langsung dalam permainan kartu dengan teman, di arena permainan, atau secara daring. Menurut survei di Inggris pada tahun 2024, sekitar seperempat dari anak usia 11 hingga 17 tahun telah menghabiskan uang untuk berjudi dalam 12 bulan terakhir.

Masalah perjudian pada masa kanak-kanak mungkin dipicu atau diperburuk oleh banyaknya paparan konten perjudian secara daring. Penelitian dari tahun 2021 menemukan bahwa 45 persen anak usia 11 hingga 17 tahun melaporkan melihat iklan perjudian setidaknya seminggu sekali melalui media sosial. Sebagai orang tua, pengaruh Anda juga bisa penting. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu anak atau remaja Anda menghindari kecanduan judi:

• Cari tanda-tanda perjudian. Remaja Anda mungkin berbicara secara terbuka tentang memasang taruhan pada permainan dengan teman, atau mereka mungkin tampak sibuk dengan situs, aplikasi, atau acara daring yang terkait dengan perjudian. Tanda-tandanya bisa juga lebih halus. Mereka mungkin memiliki lebih sedikit uang dari biasanya, misalnya, sering meminta uang, atau menjadi terlalu bersemangat atau kesal atas hasil acara olahraga.
• Jadilah panutan. Hindari berjudi di depan anak Anda atau mengatakan hal-hal yang mungkin mendorong taruhan sembrono. Jika Anda berjudi, tunjukkan pentingnya melakukannya secara bertanggung jawab dan dalam batas wajar.
• Jelaskan perjudian. Daripada menghindari topik sepenuhnya, bicaralah dengan anak atau remaja Anda tentang cara kerja perjudian. Tekankan betapa rendahnya peluang menang, dan betapa mudahnya kehilangan uang dalam mengejar pembayaran yang tidak mungkin.
• Batasi akses mereka ke konten dan peluang perjudian. Meskipun Anda dapat memantau mereka, mungkin sulit, dan bahkan mungkin kontraproduktif, untuk mencoba mengendalikan sepenuhnya aktivitas remaja. Namun, Anda dapat membatasi jumlah waktu layar dan akses media sosial untuk anak yang lebih muda atau menggunakan kontrol orang tua untuk menjauhkan mereka dari situs judi.

Hotline dan Kelompok Dukungan

• Di AS: The National Council on Problem Gambling Helpline menawarkan hotline rahasia 24 jam untuk penjudi bermasalah atau anggota keluarga mereka di 1-800-522-4700.
• Inggris: Gamcare menawarkan dukungan dan hotline di 0808 8020 133.
• Australia: Gambling Help Online menawarkan hotline 24 jam di 1800 858 858.
• Kanada: Centre for Addiction and Mental Health menawarkan sumber daya dan hotline di 1-866-531-2600.
• Internasional: Gamblers Anonymous menawarkan pertemuan dukungan 12 langkah untuk orang dengan masalah perjudian, sementara Gam-Anon menawarkan dukungan untuk anggota keluarga penjudi bermasalah.